Hvad er indoor cycling

Indoor Cycling i Firehøje holder til i lokalet på balkonen i Vandel idrætshal.
Indoor Cycling er en træningsform, der er skånsom for både knæ, ankler og ryg.
Der køres til forskellige musikgenrer og vores frivillige instruktører vil inspirere dig til at yde mest muligt med det udgangspunkt du har. Alle kan være med, da du selv bestemmer og styrer belastningen. En time varer ca. 50 min og starter altid med en opvarmning.

Indoor Cycling er en effektiv træning for konditionen og forbrændingen, men giver også mentalt velvære – Indoor Cycling er kort sagt en effektiv og sjov måde at motionere på til fed musik.
Det er vigtigt at medbringe drikkedunk, lille håndklæde, spinningsko eller sportssko med hård sål.

Hvis du ønsker at blive mere fysisk aktiv, er Indoor Cycling måske noget for dig, fordi det er:

• Fleksible træningstider – 4 hold om ugen i højsæson, 2 hold om ugen i opstart og forårssæson
• Fagligt højt niveau – alle instruktører har gennemført DGI’s 40 timers Indoor cyling uddannelse
• Billigt – træn så tit du vil for mellem 110 og 170 kr. om måneden. Derudover mulighed for timebetaling på 25 kr. pr. time
• Gratis at prøve – kontakt bestyrelsen og få aftalt et par prøvetimer
• Dig der styrer belastningen – du bliver ikke presset, men motiveret af instruktørerne og musikken